Saturday, May 21, 2016

Vì sao ăn vỏ cam vỏ quýt lại tốt cho sức khỏe?

Hầu hết mọi người đều biết ăn cam, quýt, chanh, bưởi...rất tốt cho sức khỏe bời chúng cung cấp vitamin C có lợi cho cơ thể nhưng lại không nhiều người thực sự biết rằng phần vỏ và màng trắng bám vào các múi hay vô tình bị loại bỏ lại chứa một hàm lượng rất cao chất dinh dưỡng.

Theo những nghiên cứu khoa học gần đây, các nhà khoa học đã tìm ra được một nhóm hóa chất có hoạt tính sinh học cao với tên gọi là flavonoids. Loại chất này sẽ tạo nên cặp bài trùng khi kết hợp với vitamin C từ đó tăng khả năng chống chọi của cơ thể khi đồi mặt với cơn bão ôxy hóa.

Cái tên flavonoids có lẽ khá xa lạ với nhiều người nhưng với tên gọi khác là vitamin P thì có lẽ rất nhiều nhiều đã biết đến vì đây là hợp chất có khá nhiều trong rau cải và trái cây. Và các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng cơ thể con người sẽ có khả năng hấp thụ vitamin C tốt hơn lại kéo dài được tuổi thọ của vitamin C nếu bạn kết hợp đồng thời hai hợp chất.

Friday, May 20, 2016

Tập thể thao đúng cách có thể tăng chiều cao

Khi bạn chăm chỉ luyện tập thể thao hàng ngày theo chế độ phù hợp bạn có thể thu được rất nhiều lợi ích quan trọng như cải thiện tình hình sức khỏe, thư giãn cơ thể và đặc biệt là tăng trưởng chiều cao. Nhưng không phải môn thể thao nào cũng có ích trong việc tăng trưởng chiều cao. Bạn đã biết những môn thể thao nào có lợi cho việc tăng trưởng chiều cao?

Bạn có biết cơ chế để tăng trưởng chiều cao không? Thông thường khi vận động 1 giờ trở lên, lượng hormone tăng trưởng sẽ tăng lên gấp 300 lần. Bên cạnh đó việc vận động, bật nhảy trong các môn thể thao khiến chúng ta phải bật và vươn người thường xuyên sẽ giảm bớt lực hút của trái đất đối với người tập từ đó các đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở. Đây là cơ chế hoạt động giúp bạn cải thiện được chiều cao của bản thân.

Để có thể cải thiện tốt chiều cao của bản thân bạn cần chọn cho mình một môn thể thao phù hợp vì không phải bất cứ môn thể thao nào cũng có thể hỗ trợ cho ý muốn này một cách tối ưu nhất.

Thursday, May 19, 2016

Tìm hiểu và chăm sóc sức khỏe xương khớp

Bộ xương của con người rất dễ chịu hư tổn nhưng cũng rất rắn chắc vì vậy con người đôi khi thường bị lỡ mất việc quan tâm đến chúng cho đến khi chúng ta chẳng may may bị ngã rạn xương hay trật khớp bộ xương bị tổn thương mới bắt đầu quan tâm. Theo bác sĩ Matthew H. Shepherd DC, phòng khám Chuyên Khoa Gia Đình Thần Kinh Cột Sống David Shepherd, TP. HCM, cho rằng "Hầu hết phụ nữ rất ít quan tâm đến sức khỏe xương".

Dù cho có đến 1/5 số bạn gái chưa bước vào tuổi 30 đã bị thiếu can-xi hoặc là mật độ xương thấp nhưng số phụ nữ bận tâm đến khung xương của mình chỉ vào khoảng 6%. Đây là một tín hiệu xấu vì bạn đã tiến thêm một bước đến con đường loãng xương. Nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng vì việc bảo vệ bộ xương không phải quá khó mà có thể thực hiện dễ dàng song vẫn đòi hỏi ở bạn một số yếu tố quan trọng trong đó là việc thay đổi và tránh xa các thói quen xấu.

Wednesday, May 18, 2016

Hướng dẫn để tăng chiều cao khi đã lớn tuổi

Bạn thấy ái ngại vì bản thân chỉ có một chiều cao khiêm tốn vậy hãy thử áp dụng các biện pháp sau để giải trừ ưu sầu của bản thân.

Tuesday, May 17, 2016

Nên ăn gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày?

Khi phải bắt đầu bữa ăn với những món ăn đơn điệu là bạn đang phải đối mặt với hai vấn đề chính là không có hứng thú ăn uống hai là không cung cấp đủ lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nhìn rõ vấn đề trên bắt đầu từ ngày Lương thực Thế giới 16/10 Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã phát động Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển với chủ đề "Đa dạng nguồn thực phẩm để bảo đảm an ninh thực phẩm gia đình".

Monday, May 16, 2016

Lý giải vì sao bác sĩ khuyên không nên xem nhiều tivi

Thông thường con người xem ti vi để giải trí, tìm kiếm tin tức,… nhưng việc làm này lại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ có thể làm khá nhiều người bất ngờ và khó tin nhưng đây lại thật sự đúng. Tại sao vậy?

Xem ti vi 1 giờ có thể làm giảm tuổi thọ 22 phút

Sunday, May 15, 2016

Hướng dẫn chị em phương pháp sử dụng kem nền đúng cách

Bạn là một cô gái luôn tự tin mỗi khi xuất hiện và bạn có quan điểm dù chỉ một chút nhưng không thể không trang điểm vậy bạn không thể bào không biết đến một trong những khái niệm như BB Creams, CC Creams, DD Creams.

Nhưng biết đến là một chuyện hiểu rõ đặc điểm và công dụng của chúng lại là một vấn đề khác. Vậy nên để có thể hiểu rõ hơn và 3 loại kem này và cách áp dụng cho da của bản thân cùng chia sẻ thông tin sau:

Saturday, May 14, 2016

Những cách để chăm sóc cho một làn da bị nhờn

Để trở nên đẹp hơn một người phụ nữ phải thật kiên trì và thực hiện rất nhiều công đoạn khác nhau như làm sao để chăm sóc da vào buổi sáng hay khi thức khuya da xấu đi nên làm gì cách chăm sóc da khi thường xuyên thức khuya... Có rất nhiều giai đoạn khác nhưng bên cạnh đó bạn còn phải biết cách chọn lọc phương pháp phù hợp nhất với làn da của mình để đảm bảo thu được lợi ích lớn nhất.

Hiện nay có hai loại da phổ biến nhất là da nhờn và da khô. Bạn đã biết cách chăm sóc tốt nhất cho những loại da này chưa? Cùng chia để biết thêm thông tin khi chăm sóc làn da của mình nhé. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho bạn những cách tốt nhất để chăm sóc làn da nhờn..

Việc chăm sóc làn da rất quan trọng đối với da nhờn nếu bạn chăm sóc không đúng cách sẽ khiến bít lỗ chân lông nguyên nhân trực tiếp dẫn đến sự phát triển của mụn cũng như tăng kích thước lỗ chân lông. Chỉ với những cách chăm sóc đúng cách bạn mới có thể bảo vệ tốt làn da của mình và trở nên tự tin hơn.

Trước khi nói đến những cách chăm sóc hiệu quả bạn cũng nên biết những sai lầm thường gặp không có lợi cho làn da để loại bỏ và khắc phục.

Friday, May 13, 2016

Những thực phẩm giúp loại bỏ tàn nhang

Tàn nhang là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ trong vấn đề làm đẹp. Cũng có rất nhiều biện pháp đưa ra để tiêu diệt kẻ thù nguy hiểm này nhưng dù sử dụng cách nào thì ăn các thực phẩm tự nhiên vẫn là tốt nhất và không thể thiếu. Vì vấn đề tàn nhang bắt đầu từ sâu trong cơ thể chỉ có khẩu phần ăn hợp lý mới có thể loại bỏ hoàn toàn chúng. Có một số loại thực phẩm rất tốt để đối phó với căn bệnh này mà bạn nên biết và nên sử dụng khi bị mắc phải.